60-минутная тренировка на батуте / Проработка нижней части тела / Силовое и кардио-занятие на мин...

Представляю вашему вниманию 60-минутную тренировку на батуте/подтяжку нижней части тела/кардио- и силовую тренировку на ребаундере/тренировку для ягодиц. Тренировка состоит из 3 силовых и 3 кардио-секций, которые чередуются. Всего 18 минут кардио, остальное время посвящено упражнениям для бедер и ягодиц в стиле барре и пилатеса. Каждая кардио-секция включает 3 движения, которые повторяются дважды. Упражнения выполняются по 50 секунд, после чего следует короткий перерыв. Пожалуйста, делайте перерывы в любое время, так как правильная техника выполнения очень важна! Вам не понадобится никакого оборудования для этой тренировки, кроме вашего батута! Мы начнем с плавной разминки и закончим расслабляющей растяжкой. Если вы хотите купить новый ребаундер с эластичными лентами, я сотрудничаю с Jumpsport и Leaps and Rebounds. У меня есть 10-процентные скидочные купоны для обеих компаний (только для США). Если вы живете в Канаде и хотите купить Jumpsport, я сотрудничаю с небольшой компанией в Онтарио и получаю небольшую комиссию с продаж. Все ссылки и купоны ЗДЕСЬ: https://linktr.ee/naomijoyfitness У меня есть 48-дюймовый Leaps and Rebounds и 370 JumpSport. Если вам нравятся мои тренировки, пожалуйста, подпишитесь на мой канал и включите уведомления. Это очень помогает моему каналу на этой платформе. YouTube продвигает видео и каналы, которые имеют высокую вовлеченность подписчиков. Большое спасибо за вашу поддержку! Хотите поддержать этот канал? Станьте патроном NJF на Patreon   / naomijoyfitness   Другие способы пожертвований: https://www.paypal.com/paypalme/naomi... Электронный перевод: naomijoyfitness@gmail.com Я хотела бы отметить, что мне выпала честь жить на прекрасных непереданных территориях народов xʷməθkʷəy̓əm (Musqueam), Sḵwx̱wú7mesh (Squamish) и Sel̓íl̓witulh (Tsleil-Waututh). Социальные сети: INSTAGRAM: naomijoyfitness Facebook:   / naomijoyfitness   Веб-сайт: naomijoyfitness.com