33분 빈야사 요가 | 하루 피로를 풀어주는 전신 요가 플로우

안녕하세요, 방구석요가원입니다 🌿 오늘은 호흡에 맞춰 온몸을 움직이는 33분 빈야사 요가를 준비했습니다. 하루를 보내며 굳어진 몸을 풀고, 분주했던 마음도 잠시 쉬어가는 시간입니다. 동작의 모양을 완성하기보다 지금 내 몸의 감각과 호흡에 귀 기울이며 함께해 주세요. 움직임이 버겁게 느껴질 때는 잠시 쉬어가셔도 좋습니다. 몸을 깊이 늘리려 애쓰기보다 편안하게 호흡할 수 있는 범위에서 수련해 주세요. 오늘도 매트 위에서 함께해 주셔서 감사합니다. 수련을 마친 뒤 몸과 마음이 어떠셨는지 댓글로 나눠주세요 🤍 구독과 좋아요는 다음 수업을 만드는 데 큰 힘이 됩니다. ✉️ 문의 메일 : kim92070716@naver.com 📷 인스타그램 : instagram.com/_____hyej 🎵 음악 정보 : 케빈 맥로드의 "힐링(Healing)" 은 크리에이티브 커먼즈 저작자표시 4.0 라이선스 (https://creativecommons.org/)에 따라 사용이 허가되었습니다.🎶 #빈야사요가 #전신요가 #30분요가 #요가 #홈요가 #방구석요가원