یوگا انعطاف پا مبتدی سبک پاور وینیاسا (جلسه ۱)

خوش اومدید به اولین جلسه از دوره ۱۲ جلسه‌ای «پاور وینیاسا مبتدی». خیلی‌ها فکر می‌کنن یوگا فقط حرکات آروم و کششیه، اما پاور وینیاسا قراره همزمان استقامت و انعطاف بدنت رو به چالش بکشه. در این جلسه اول، تمرکزمون رو گذاشتیم روی بیدار کردن عضلات و ایجاد اولین پله‌ها برای باز شدن بدن. این دوره مخصوص کسانی طراحی شده که می‌خوان یوگا رو به صورت اصولی، از سطح مبتدی شروع کنن تا به تدریج به تعادل کامل بین قدرت و انعطاف برسن. *آنچه در این جلسه یاد می‌گیری:* آموزش پایه‌ای حرکات انعطافی تکنیک‌های صحیح برای افزایش انعطاف بدون آسیب. کنترل تنفس در حین حرکات. 📍 *اگر دوست داری جلسات بعدی رو از دست ندی، حتماً کانالم رو سابسکرایب کن.* 💬 *سؤال این جلسه:* سخت‌ترین قسمت این تمرین برای تو کجا بود؟ توی کامنت‌ها بنویس تا اگر اشتباهی توی حرکات داری، راهنمایی‌ت کنم. راستی میتونی فیلم از تمرینت برام بفرستی تا من چکت کنم 🫶🏽😍 #یوگا #یوگا_رایگان #یوگاانعطاف #انعطاف_بدن