40-минутная силовая тренировка на все тело | PPL — День 14

Сегодня 14-й день нашей ноябрьской программы тренировок PPL Lite! Приготовьтесь к сегодняшней силовой тренировке всего тела, с упором на прогрессивную нагрузку и доведением до мышечной усталости! Заберите свой календарь тренировок HUSTLE, чтобы оставаться дисциплинированным и знать, что включает в себя эта программа: дни загрузки тренировок, направленность тренировок и программа растяжки! https://royalchange.fit/products/hust... Добро пожаловать на тренировку, посвященную улучшению силы всего тела. Сегодня мы будем работать по 30 секунд на каждое упражнение и выполним 3 раунда по 3 упражнения, после чего сделаем перерыв. Упражнения, которые вы будете выполнять сегодня, предназначены для проработки нескольких разных групп мышц на протяжении всей тренировки и помогут вам стать сильнее от головы до пят! Не спешите с повторениями, выбирайте умеренный темп для наилучшей силовой тренировки и выбирайте веса, которые находятся в верхнем пределе для вас для каждого упражнения. Начните эту новую программу с новым ковриком или одеждой, которые будут мотивировать вас на вашем пути! https://shop.royalchange.fit Не забудьте поставить лайк видео, оставить комментарий и подписаться на канал! Упражнения: Тяга левой рукой Тяга правой рукой Приседания со штангой на груди Обратные выпады Сгибания рук с гантелями (молотковые сгибания) Сгибания рук с супинацией Становая тяга левой рукой Становая тяга правой рукой Разведение рук со штангой на спине Сгибание рук с гантелями и удержанием Подъемы на ступеньку Сумо-становая тяга #силоваятренировка #домашняятренировка #фитнес_мотивация #похудеть #какпохудеть #силовыетренировки #тренировкиснизкойинтенсивностью МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Мои наряды: https://liketk.it/4hTwD Сообщество Sydney Squad: https://www.royalchange.fit/sydneysquad Промокод на добавки GHOST “SYDNEY” дает скидку 20% https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: Инстаграм:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Фанатская страница:   / sydneycummingsfitness   Твиттер:   / sydneycummings_   Сайт: https://www.royalchange.fit. MB01SKYZWKNPIQF MB01RZO5RTEEM7L MB01N4PL8AE6DWU MB01FRGRTRRSQA8N MB01I8AI4EJ6JXN MB011WSH1XOPNYA MB01P3J0WZACQXO