Бег - это спасение? Анна Йогансен и Юрий Строфилов

00:00 — Может ли бег «починить голову» 01:05 — Почему люди часто начинают бегать не от хорошей жизни 03:32 — Бег как первая цель, которую человек выбирает сам 05:14 — Бег, здоровье и навык бороться 10:15 — Бег меняет не часть жизни, а всего человека 11:48 — Бег как более безопасная замена другим зависимостям 14:42 — Может ли беговая зависимость стать патологической 19:47 — Дэвид Гоггинс и Дин Карназес: бег от боли и бег от пустоты 27:44 — Почему без внутреннего кризиса человек часто не готов пахать 38:31 — Почему у одних формируется зависимость, а у других нет 47:34 — Интервальная тренировка как альтернатива рилсам и дофаминовой петле 52:17 — Стресс, выученная беспомощность и контроль 57:52 — Как Юрий через бег справлялся с сильным стрессом 01:03:29 — История Анны: бег как способ вылезать из тяжёлого состояния 01:04:53 — Как бег разрывает мыслительную петлю и помогает увидеть выход 01:10:04 — Бег, креативность и мысли, которые хочется записывать Бег — это не только про километры, темп и марафоны. Анна Йоганссон и Юрий Строфилов говорят о том, как бег меняет голову, помогает справляться с тревогой, зависимостями, кризисами и ощущением, что жизнь едет куда-то не туда. Разговор о мотивации, воле, дофамине, адреналине, зависимости от бега и о том, почему иногда именно бег становится способом снова почувствовать себя живым. Подписывайтесь на канал и делитесь выпуском с теми, кому не всё равно, каким будет их будущее. #ЮрийСтрофилов #АннаЙогансен #Бег #Марафон #Здоровье #Долголетие #МПК #ФизическаяАктивность #Биохакинг #Спорт #Выносливость #Ферритин #Депрессия #Старение