Я бросил вызов доктору Боз по поводу сардинной диеты. Вот что произошло и почему.

Действительно ли употребление одних только сардин в течение 72 часов может помочь улучшить резистентность к инсулину, повысить уровень кетонов и преодолеть плато в похудении на кето- или кетогенной диете? В этом эпизоде ​​я беседую с доктором Аннет Босворт (доктор Боз), чтобы вернуться к её популярной 72-часовой сардиновой диете и изучить научные основы этой необычной метаболической стратегии. Мы обсуждаем уровень сахара в крови, кетоз, сжигание жира, метаболическую гибкость и почему некоторым людям трудно увидеть результаты даже после соблюдения кетогенной или кетогенной диеты. Но действительно ли необходима эта сардиновая диета, и могут ли быть негативные последствия, если зайти слишком далеко? Я задаю доктору Боз несколько сложных вопросов о длительной сардиновой диете, подагре, экзогенных кетонах, масле MCT и о том, могут ли другие продукты дать аналогичные результаты. Мы также исследуем взаимосвязь между ограничительным питанием, эмоциональным здоровьем и устойчивыми изменениями образа жизни. Этот разговор поставил под сомнение некоторые из моих прежних предположений о сардиновой диете и подтвердил, что понимание того, для кого на самом деле предназначен протокол, так же важно, как и сам протокол. 0:00 Введение 3:18 Всё о докторе Бозе 4:26 Для кого предназначена сардиновая диета? 7:33 Могут ли помочь экзогенные кетоны? 12:22 Когда кето-диета и диета на основе мяса перестают работать 14:54 Правила 72-часовой сардиновой диеты 18:28 Сардиновая диета, мочевая кислота и подагра 21:02 Когда сардиновая диета заходит слишком далеко 30:24 Чем отличаются сардины? 33:47 Всем ли нужны более высокие уровни кетонов? 38:04 С чего начать новичкам? 40:47 Почему сообщество важно для исцеления 47:24 Размышления Джуди о голодании на сардинах _____ ССЫЛКИ НА ЭПИЗОДЫ Информационное руководство NwJ по мочевой кислоте: https://drive.google.com/file/d/1LUXc... Статья о сардинах: https://www.nutritionwithjudy.com/rea... Спросите доктора Боза: ask.drboz.com Врач-инсулинолог рассказывает, как исправить инсулинорезистентность, проверить уровень сахара в крови и инсулина - Интервью с доктором Бозом:    • Insulin Doctor Shares How to Fix Insulin R...   _____ ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА 📫 Советы и еженедельные обновления: https://www.nutritionwithjudy.com/new... РЕСУРСЫ ДЖУДИ ЧО ⛑️Сотрудничество с нами: https://empowerfunctionalhealth.com/s... 🎙️ Подкаст: https://nutritionwithjudy.buzzsprout.... 📘 Книга «Лечение с помощью мяса» и элиминационная диета: https://amzn.to/3R4VAXn 📘 Книга «Избавление от воспаления»: https://www.inflammationfix.co/ 📚 Статьи: https://nutritionwithjudy.com/articles/ 🎁 Бесплатные ресурсы: https://nutritionwithjudy.com/resources/ 📗 Полная диета на основе мяса для начинающих: https://amzn.to/3D5lyo5 _____ *ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент предназначен только для образовательных целей и не предназначен для диагностики, Лечение, излечение или профилактика любых заболеваний. Данная информация не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. #drboz #annettebosworth #sardinefast #sardinefasting #sardinediet #carnivorediet #ketodiet #ketosis #insulinresistance #metabolichealth #bloodsugar #ketones #exogenousketones #metabolicflexibility #weightloss #intermittentfasting #extendedfasting #uricacid #gout #foodaddiction #disorderedeating #lowcarbdiet #nutritionwithjudy #judycho