HIIT no Jump con i pesi | Cotto al Dente

Un allenamento HIIT alta intensità ma SENZA SALTI. Utilizzeremo anche dei pesi...Pronti?! Frase del giorno: "Non basta guardare i gradini, bisogna salire le scale." SPACCA ADDOME 30 sec SIDE PLANK DX 30 sec SIDE PLANK DINAMICO DX 30 sec SIDE PLANK SN 30 sec SIDE PLANK DINAMICO SN 30 sec T-ROTATION 30 sec TWIST PLANK 30 sec REST 30 sec SIDE CRUNCH SN 30 sec SIDE CRUNCH DX 30 sec CRUNCH LIBRO SINGOLO DX 30 sec CRUNCH LIBRO SINGOLO SN 30 sec HEEL TAP 30 sec CRUNCH 90 30 sec REST 30 sec CRUNCH 30 sec CRUNCH INVERSO 30 sec BICYCLE 30 sec DOUBLE CRUNCH 30 sec BUTTERFLY 30 sec CRUNCH TABATA 20/10 SQUAT ALZATA LATERALE 30sREST 30s SQUAT AND PUNCH (no pesi) 30s KNEE TO SQUAT + PUNTE 30s REST 30s ROW DA PLANK 30s PLYO CLIMBERS 30s REST 2 VOLTE TABATA 20/10 PUSH UP SWING 30sREST 30s DIPS 30s GRANCHIO TOE TOUCH 30s REST 30s LUNGE POST DX + GINOCCHIATA DX 30s LUNGE POST DX + GINOCCHIATA SN 30s REST 2 VOLTE TABATA 20/10 BICEPS THRUSTER 30sREST 30s SUMO DX E SN (pesi) 30s SQUAT E PASSO 30s REST 30s SNATCH DX 30s SNATCH SN 30s REST 2 VOLTE CONTATTI INSTAGRAM   / channel   https://www.facebook.com/search/top?q... EMAIL cottoaldente@artisti.show-reel.it WEB https://www.cottoaldente.it/