Обычные сеты vs. Отдых-пауза vs. Дроп-сеты vs. Кластерные сеты для гипертрофии и силы

Ссылка на приложение Alpha Progression: https://alphaprogression.com/HOUSEOFH... Ссылка на БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу по жиму лёжа: https://www.houseofhypertrophy.com/fr... Советы тренера:    / @coachingcues   https://open.spotify.com/show/5jPiTyu...   / coachingcues     / coachingcues   Временные метки: 0:00 Вступление 0:56 Часть I: Обычные сеты, отдых-пауза и дроп-сеты 5:58 Часть II: Более глубокое изучение систем сетов для развития силы 6:58 Часть III: Более глубокое изучение систем сетов для развития гипертрофии 12:36 Часть IV: Кластерные сеты для развития силы и гипертрофии? 15:10 Часть V: Резюме Ссылки: Энес и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34260... Блумквист и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23604... Шенфельд и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27928... Коулман и др. - https://journal.iusca.org/index.php/J... Престес и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28617... Потвин и Фудлеванд - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28574... Юкич и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33417... Дэвис и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33927... Окази и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28532... Биты: 1) Kendrick Lamar x J. Cole Type Beat (продюсер yugo) -    • (FREE FOR PROFIT) Kendrick Lamar x J. Cole...   2) KENDRICK LAMAR x TO PIMP A BUTTERFLY x THUNDERCAT TYPE BEAT (продюсер baad beats) -    • [FREE FOR PROFIT] KENDRICK LAMAR x TO PIMP...   3) Lil Baby & Gunna & Guitar Type Beat "Control" продюсер Undercoverbeat -    • Видео   4) ТРЭВИСА СКОТТА TYPE BEAT "INSANE" (продюсер: cadence x tkd) -    • [FREE] TRAVIS SCOTT TYPE BEAT "INSANE"   5) Eem Triplin "Coraline" Typebeat (продюсер: Geekinz) -    • [SOLD] Eem Triplin "Coraline" Typebeat (Pr...