6-минутная зарядка для бодрости! | Лимфодренаж и работа с фасциями для притока энергии

Пробудите свое тело, зарядитесь энергией и начните двигаться всего за 6 минут! Эта атлетическая лимфатическая и фасциальная тренировка сочетает в себе ритмичные движения, динамичную подвижность и осознанное дыхание, чтобы помочь вам сжечь жир и почувствовать себя более энергичным, подвижным и готовым к новому дню. Сегодняшнее ключевое слово — ЗАЖГИ! Начинаете ли вы утро, разминаетесь перед тренировкой или прерываете долгий день сидячего образа жизни, эта быстрая тренировка без оборудования разработана для того, чтобы заставить двигаться все ваше тело и чувствовать себя ХОРОШО! 💛 ГОТОВЫ ВЫВЕСТИ СВОЙ ФИТНЕС НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ? Присоединяйтесь к клубу EatMoveRest + приложению, чтобы получить доступ к моим фитнес-программам, а также к полезным рецептам, ресурсам по здоровому образу жизни, челленджам и поддерживающему сообществу! 🎉 Используйте код LOCKEDIN для скидки 52% на годовую подписку! https://EatMoveRest.com/club Подписывайтесь на @MoveWithErin, чтобы получать новые тренировки каждую неделю! Силовые тренировки, лимфодренаж и работа с фасциями, кардиотренировки и упражнения на подвижность помогут вам нарастить мышечную массу, избавиться от отеков и чувствовать себя наилучшим образом. ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВАС ВДОХНОВЛЯЕТ!⚡️ Эрин 🔗 Полезные ссылки: 🚀 Работайте со мной: https://bit.ly/EMR-Mastermind 🍏 Присоединяйтесь к нам на нашем основном канале @EatMoveRest, где вы найдете рецепты, обзоры продуктов, семейные видеоблоги и многое другое. 👋 Подписывайтесь и пишите мне в личные сообщения в Instagram:   / erinstanczyk   📚 Приобретите мою кулинарную книгу: https://EatMoveRest.com/book ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ: • 6 минут • 12 движений • 30 секунд каждое • Прыжки тела • Смена бедер • Волнообразные движения тела • Дзен-махи • Хлопки коленями в такт маршу • Крылья журавля • Стучимся в двери жизни • Скручивания туловища • Прыжки ягодицами • Смена махов • Боковые выпады • Дыхание радости #ЛимфатическийДренаж #УтренняяТренировка #ЗарядЭнергии #ТренировкаДляПохудения #ТренировкаСОбщимВесами #ТренировкаВсегоТела