初心者OK！脂肪燃焼×姿勢改善×筋トレが1本に詰まったMKU7完全版🔥【完全永久保存版】　#MKU7 #Shoji式エクササイズ #全身運動 #脂肪燃焼 #筋力アップ #運動不足解消

Shoji式の全身運動プログラム「MKU7」を実演！ 7種目を連続で行うことで、姿勢改善・脂肪燃焼・筋力アップ・柔軟性向上がすべて叶う神メニュー✨ 運動不足・体力の低下・姿勢の崩れを感じている人こそ、ぜひ今日からスタートしてみてください。 初心者でもOK！ 3セット一緒に動いて、終わった頃には心も体もバッキバキに整います🔥 00:00｜MKU7とは？全身が整うShoji式運動ルーティン 00:34｜準備・立ち方のチェック（足幅・重心・つま先） 01:40｜① ニョロニョロ体操｜背骨をしなやかに動かす脱力エクササイズ 05:35｜② 全身ストレッチ｜足裏から指先までビヨーンと伸ばす 06:40｜③ パカーン＆肩甲骨筋トレ｜日常で使わない筋肉を目覚めさせる 08:53｜④ ハムストリングスON｜股関節折りたたみ＋お尻ストレッチ 11:04｜⑤ スクワット｜「股関節から折る」を意識した下半身強化 13:16｜⑥ 引き手＆バストアップ｜肘を引いて胸を開き、首もスッキリ！ 17:41｜⑦ 二の腕引き締め｜前にならえ→後ろにスイングで外旋強化 19:51｜MKU7 3セット実践スタート！（連続で一緒に動いてみよう） 26:36｜フィニッシュ！体も心も整ってスッキリ完了✨ しょうじがあなたの悩みを軽くします！月に１回のQ&Aセッション！ 《Shoji健幸ダイエット倶楽部》    / @balanceandposture   ◆姿勢を変えて人生を好転させたい人へ送る一冊◆ 【人生が変わる！１分姿勢教室】 https://amzn.to/3LWi4Gr 　 【シドニーしょうじ】の ◆オンラインサロン https://www.shojisugimori.com ◆シドニー治療院 https://balanceandposture.com/ ◆フェイスブック　　   / sydneyshoji   ◆ツイッター   / sugimorishoji   ◆インスタグラム   / shojisugimori   ◆チャンネル登録 https://www.youtube.com/c/BalanceandP... ◆サブチャンネル    / @shojisecondchannel   　 ◆全世界の【Shoji式セラピー】が受けられる治療院マップ https://bit.ly/2DUPgyC ◆全世界の【Shoji式エクササイズ】が受けられるスタジオマップ https://bit.ly/3HVuv70 ◆【Shoji式セラピスト】になりたい人はコチラ！ https://ipcta.org/shojibasic-2025/ ◆【Shoji式エクササイズ・インストラクター】になりたい人はコチラ！ https://shojisugimori.com/school/ #MKU7 #Shoji式エクササイズ #全身運動 #脂肪燃焼 #姿勢改善 #筋力アップ #簡単トレーニング #初心者エクササイズ #朝活ルーティン #運動不足解消 　 【個人コンサルします】 「私の姿勢を見て、私にあったストレッチやエクササイズを指導してほしい！」 そんな方のためにしょうじが直接あなただけのためにコンサルします。 しょうじは「姿勢矯正のプロ」すなわち一発であなたの姿勢（クセ）を見抜きます。 45分／35,000円から ※Zoomなどの「画像が見れて話ができる」アプリが必要です。 【企業コンサルします】 講演依頼・社員さんの姿勢矯正もいたします。 オンライン／オフラインでも可 応相談 こちらまで shojisugimori@gmail.com 💜 "Unity" is 👉 FREE-to-use on YouTube, Twitch and other social media channels if you credit properly in your video description. Copy and paste the credits below. If you don’t credit properly, your video will get claimed. ________________________________________________ 👉 Credits (please copy paste) Music: TheFatRat - Unity Watch the official music video: https://tinyurl.com/unitytfr Listen to Unity: https://thefatrat.ffm.to/unity Follow TheFatRat: https://ffm.bio/thefatrat _________________________________________________ /////////////////////////// Art by @Jordan Grimmer ////////////////////////////