Co brak błonnika robi z jelitami? Prawda o bakteriach jelitowych

Co by się stało, gdybyśmy przestali jeść błonnik? Czym żywiłyby się nasze bakterie jelitowe? Czy błonnik jest potrzebny do życia? Czy ma wpływ na wchłanianie i budowę kosmków jelitowych? W tym filmie edukacyjnym przyglądam się twierdzeniom Pana dr. Skoczylasa na temat błonnika:    • 95% Polaków tego unika – dlatego JELITA są...   Odnoszę te tezy do zaprezentowanego tam badania naukowego: Desai MS, Seekatz AM, Koropatkin NM, Kamada N, Hickey CA, Wolter M, Pudlo NA, Kitamoto S, Terrapon N, Muller A, Young VB, Henrissat B, Wilmes P, Stappenbeck TS, Núñez G, Martens EC. A Dietary Fiber-Deprived Gut Microbiota Degrades the Colonic Mucus Barrier and Enhances Pathogen Susceptibility. Cell. 2016 Nov 17;167(5):1339-1353.e21. doi: 10.1016/j.cell.2016.10.043. PMID: 27863247; PMCID: PMC5131798. To są treści edukacyjne. Nie stanowią ani nie zastępują porady lekarskiej. Bardzo doceniam i szanuję pracę Pana dr. Skoczylasa. Ten materiał nie stanowi ataku na jego osobę, lecz jest merytoryczną polemiką z treściami przedstawionymi w jego filmie. Chciałbym zaprezentować swój punkt widzenia, opierając się na dostępnych danych naukowych oraz pełnej treści omawianej publikacji. #błonnik #zdrowie #jelita Piśmiennictwo: 1) El-Salhy M, Ystad SO, Mazzawi T, Gundersen D. Dietary fiber in irritable bowel syndrome (Review). Int J Mol Med. 2017 Sep;40(3):607-613. doi: 10.3892/ijmm.2017.3072. Epub 2017 Jul 19. PMID: 28731144; PMCID: PMC5548066. 2) Wenzl HH, Fine KD, Schiller LR, Fordtran JS. Determinants of decreased fecal consistency in patients with diarrhea. Gastroenterology. 1995;108:1729–1738. doi: 10.1016/0016-5085(95)90134-5. 3) Dhingra D, Michael M, Rajput H, Patil RT. Dietary fibre in foods: a review. J Food Sci Technol. 2012 Jun;49(3):255-66. doi: 10.1007/s13197-011-0365-5. Epub 2011 Apr 12. PMID: 23729846; PMCID: PMC3614039. 4) Wang L, Li Y, Zhang YJ, Peng LH. Relationship between dietary fiber intake and chronic diarrhea in adults. World J Clin Cases. 2024 Jul 6;12(19):3692-3700. doi: 10.12998/wjcc.v12.i19.3692. PMID: 38994290; PMCID: PMC11235452. 5) Daley SF, Shreenath AP. The Role of Dietary Fiber in Health Promotion and Disease Prevention: A Practical Guide for Clinicians. [Updated 2025 Dec 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2026 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB... 6) Dhingra D, Michael M, Rajput H, Patil RT. Dietary fibre in foods: a review. J Food Sci Technol. 2012 Jun;49(3):255-66. 7) Fu J, Zheng Y, Gao Y, Xu W. Dietary Fiber Intake and Gut Microbiota in Human Health. Microorganisms. 2022 Dec 18;10(12):2507. doi: 10.3390/microorganisms10122507. PMID: 36557760; PMCID: PMC9787832. 8) Ioniță-Mîndrican CB, Ziani K, Mititelu M, Oprea E, Neacșu SM, Moroșan E, Dumitrescu DE, Roșca AC, Drăgănescu D, Negrei C. Therapeutic Benefits and Dietary Restrictions of Fiber Intake: A State of the Art Review. Nutrients. 2022 Jun 26;14(13):2641. doi: 10.3390/nu14132641. PMID: 35807822; PMCID: PMC9268622. 9) Yang J. Effect of Dietary Fiber on Constipation: A Meta Analysis. World J. Gastroenterol. 2012;18:7378. doi: 10.3748/wjg.v18.i48.7378. 10) Aziz Q., Doré J., Emmanuel A., Guarner F., Quigley E.M.M. Gut Microbiota and Gastrointestinal Health: Current Concepts and Future Directions. Neurogastroenterol. Motil. 2013;25:4–15. doi: 10.1111/nmo.12046. 11) Jin J. Dietary Guidelines for Americans. JAMA-J. Am. Med. Assoc. 2016;315:528. doi: 10.1001/jama.2016.0077.