Sanfter Abend Stretch | Loslassen & Nervensystem entspannen | 20 Min Yoga für Ruhe & Geborgenheit

Hey und Namaste ✨ Schön, dass du dir diese 20 Minuten am Abend widmest. In diesem ruhigen Flow erwarten dich wohltuende Dehnungen, die dir helfen, die angestaute Energie des Tages loszulassen und in ein entspanntes und ausgeglichenes Gefühl einzutauchen. Sanfte Hüftöffner und ausgewählte Twists helfen dir dabei, Verspannungen im Rückenbereich zu lösen, für ein entspanntes Körpergefühl vor dem Schlafengehen. Durch bodennahe Vorbeugen richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen, lässt den Lärm um dich herum leiser werden und darfst stattdessen Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit in dein Nervensystem einladen. Dieser sanfte Abend Stretch ist für dich, wenn du … 🌿 den Alltagsstress hinter dir lassen möchtest 🌿 den Tag bewusst ausklingen lassen möchtest 🌿 deinem Nervensystem Ruhe & Sicherheit signalisieren möchtest 🌿 Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich hast 🌿 das Bedürfnis hast, deinen Körper sanft zu bewegen 🌿 dir vor dem Schlafengehen etwas Gutes tun möchtest Ich wünsche dir ganz viel Entspannung und einen schönen Abend. 🧡 Namaste, deine Alisha ––––– Ich bin seit 2023 zertifizierte Yogalehrerin und lerne bis heute, was es bedeutet, ein bewusstes und achtsames Leben zu führen. Auf YouTube bin ich noch ganz am Anfang und darf mich hier Schritt für Schritt weiterentwickeln. Mit der Zeit werden die Videos wachsen und sich verändern. Ich freue mich sehr, wenn du mich auf diesem Weg begleitest. Vielleicht darf diese Reise ein Impuls dich sein: Du musst nicht perfekt sein, um dich zu zeigen. Die Welt braucht nicht mehr Perfektion – sie braucht echte Menschen, Mut und Authentizität. Ich bin mir sicher, dass die richtigen Herzen darauf warten, dass du dich mit dem zeigst, was du in die Welt bringen möchtest. ––––– Youtube kann auf dieses Video Werbung schalten. Leider habe ich derzeit noch keinen Einfluss darauf, daher bitte ich um Verständnis. 🌿 Ich lade dich aber dazu ein, die Werbung als kleine Erinnerung zu nutzen, dir einige bewusste Atemzüge zu schenken und den Fokus nach Innen zu richten 🌿 ––––– 🎵 Musik: Epidemic Sound ––––– Für kleine Impulse, neue Videos und Informationen zu meinen Yogastunden: Instagram: @insideflow_byalisha