「려경요가」 50분 * 하타초중급 골반장요근 풀고 후굴 / 천천히 단계별 접근 우르드바다누라사나 바른정렬로 3세트 / 활자세 / 허리척추 집중 / 기립근 힘 키우기 / 등힘 키우기

오늘은 초급부터 중급까지 함께 할 수 있습니다 골반과 장요근을 집중으로 천천히 풀어내고 활자세로 등의힘 키우면서 최종 위를향한 활자세 (브짓지)까지 3세트 연결하는 수수련영상입니다 피크포즈에서 몸이 많이 풀린 숙련자는 프리스타일로 하고싶은 후굴 깊게 접근 하셔도 좋을거같아요:)