Топ-3 упражнения для коленей для бегунов | Профилактика травм колена

Вот мои 3 лучших упражнения для коленей, которые, на мой взгляд, должен выполнять каждый бегун. Травмы коленей — самые распространённые травмы среди бегунов. Большинство травм происходит из-за перетренировки и недостаточной подготовки. Силовые тренировки необходимы для профилактики травм коленей. Эти три упражнения для коленей идеально подходят для бегунов, потому что они направлены на стабильность и контроль одной ноги — именно то, что нужно бегунам на длинные дистанции! Три упражнения в этом видео: Приседания на одной ноге с подъемом на стул Выпады на одной ноге Подъемы на ступеньку Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь! ПОДПИСАТЬСЯ!    / @alinakennedy   INSTAGRAM   / alinakennedy_   ВЕБ-САЙТЫ Программы реабилитации после травм у бегунов: https://www.therunnersphysio.com/ Персональные тренировки: https://bloomfitness.nyc/