強化背部細節課表 ! 打造無敵倒三角 !

這支影片和大家分享最新的練背課表 並分享了自己的訓練技巧 希望大家都能成為倒三角的體態 ! 訓練菜單： 1、器械划船 正握 3組 * 10-12 下 2、滑輪下拉 超級組 3組 *10-12 下 + 反握力竭 3、cable 划船 窄握 3組 * 10-12 下 4、引體向上 3組 *力竭 5、器械pullover 3組* 10-12 下 未來我將持續分享運動教育、健身、健美健體以及選手生活的內容。 感謝大家的訂閱和按讚！ 喜歡這支影片的朋友，也歡迎分享給親朋好友們～ 阿男的IG : z93114 若有合作邀約，請聯繫信箱 ice93114@gmail.com #健身 #背部訓練 #健美