[안녕요가] 운동하기 싫은 날, 앉아서 가볍게🧘🏻‍♀️ 매트 위 전신 스트레칭 요가

매트는 폈는데 오늘은 힘든 운동이 하기 싫은 날, 있죠?🧘🏻‍♀️ 오늘은 매트 위에 편안하게 앉아서 시작하는 가벼운 요가입니다. 굳어 있는 목과 어깨부터 등, 허리, 골반까지 호흡과 함께 천천히 움직이며 몸 전체를 부드럽게 풀어주세요. 아침에 몸을 깨우고 싶을 때, 오래 앉아 있어 몸이 뻐근할 때, 잠들기 전 가볍게 몸을 풀고 싶을 때 함께하기 좋아요.🌿 잘하려고 애쓰기보다 오늘 내 몸이 허용하는 만큼 편안하게 움직여보세요. 매트 하나만 펴고 바로 시작해볼까요?🙏 구독과 좋아요는 안녕요가의 다음 수련 영상을 만드는 데 큰 힘이 됩니다🤍 #앉아서하는요가 #전신스트레칭 #요가스트레칭 #초보요가 #홈요가 #집에서요가 #전신요가 #몸풀기 #아침요가 #저녁요가 #자기전스트레칭 #목어깨스트레칭 #골반스트레칭 #요가초보 #안녕요가