Vinyasa Flow Intermediário | Força, Core e Equilíbrio

Uma prática de Vinyasa Yoga mais dinâmica, com foco em força, equilíbrio, mobilidade e controle do corpo. Ao longo desse flow, vamos conectar movimento e respiração em sequências com Prancha, Chaturanga, Cachorro Olhando para Baixo, Afundo Alto, Guerreiro II, Guerreiro III, equilíbrio em uma perna, Triângulo, Pombo, Camatkarasana e outras posturas para trabalhar o corpo todo. Essa é uma prática de nível intermediário, com transições mais rápidas, equilíbrios e várias sequências de Vinyasa. Durante a aula, eu também vou apresentar alguns dos nomes tradicionais das posturas em sânscrito — como Virabhadrasana, Trikonasana, Vrksasana e Camatkarasana — para você ir se familiarizando com eles naturalmente durante a prática. Não precisa decorar nada. A ideia é simplesmente começar a reconhecer esses nomes enquanto você se movimenta. Como sempre, respeita o seu corpo, faz pausas quando precisar e mantém a respiração durante as partes mais desafiadoras. Se você gostou dessa prática, deixa o seu like e me conta nos comentários qual parte mais te desafiou hoje. E se quiser continuar praticando comigo, se inscreve no canal Yoga com Kate para acompanhar as próximas aulas. 🤍 📲 Instagram:   / katerinaug.yoga   #VinyasaYoga #YogaIntermediario #YogaComKate