재업로드 [다솔맘 인스타 인기 루틴] 층간소음 절대NO 서서하는 복근 유산소

안녕하세요 솔지머님들 벌써 날씨가 추워지고 있네요 건강 잘 챙기고 계신가요~? 오늘은 다솔맘 인스타에서 많은 분들이 요청해주신 루틴입니다. 층간소음없는 서서하는 복근 운동 루틴이에요 많은 도움이 될 운동이에요^^ 1. 원 레그 니업 & 사이드 밴드 (L) - One leg knee-up & Side band (L) 2. 원 레그 니업 & 사이드 밴드 (R) - One leg knee-up & Side band (R) 3. 사이드랫다운 with 와이드 스쿼트 - Side lat down with Wide squat 4. 크로스 니업 (L) - Cross knee up (L) 5. 크로스 니업 (R) - Cross knee up (R) 6. 킥 언더 크랩 - Kick under crab