Коксартроз: сделайте ЭТО, пока не стало слишком поздно!

Страдаете от остеоартроза тазобедренного сустава? Попрощайтесь с скованностью и болью с помощью этих 4 простых упражнений, которые вы можете выполнять дома! Смотрите, как мы шаг за шагом покажем вам, как улучшить подвижность и уменьшить дискомфорт — сравните свои результаты до и после! Хотите чувствовать себя легче на ногах? Подпишитесь на наш канал, чтобы получать больше советов, и расскажите нам в комментариях, какое упражнение помогло вам больше всего! #остеоартроз #больвбедре #упражнения #здоровье #благополучие 👉 Этот канал создан в сотрудничестве с    / @liebscher.bracht   0:00 - Введение и обзор 0:27 - Упражнение 1: Растяжка с широко расставленными ногами 3:16 - Упражнение 2: Жим коленей сидя 6:29 - Упражнение 3: Растяжка паховой области на коленях 8:44 - Упражнение 4: Растяжка бедра лежа на спине 9:50 - Заключительная растяжка бедра 11:59 - Ежедневная программа и советы 12:10 - Дополнительные ресурсы и заключение