PROTEÍNA SEM CARNE / Torta Salgada Fácil com Albumina

link de afiliado Mercado Livre: https://meli.la/31gWgps Bater a meta de proteína no dia a dia não precisa custar uma fortuna ou depender exclusivamente de carne! No vídeo de hoje, conversamos sobre o custo real das fontes proteicas e preparei uma receita prática, econômica e deliciosa: uma Torta Salgada Vegetariana feita com Albumina. Uma opção rica em nutrientes, fácil de preparar para o almoço ou jantar e perfeita para o meal prep da semana. ________________ ⏱️ Capítulos: 00:16 - Ingredientes 00:45 - Passo a Passo 04:50 - Resultado, textura e rendimento 07:20 - Comparativo de custos por porção ________________ 🛒 Ingredientes da Torta Salgada: 100g de requeijão light 60g de água (4 colheres de sopa) 50g de albumina em pó 5g de fermento químico em pó (1 colher de chá) Recheio: legumes refogados a gosto (cenoura, brócolis, milho, tomate, berinjela, etc.) Temperos: sal, orégano, azeite e ervas a gosto 💡 Rendimento: 2 porções com 34g de proteína ________________ Se gostou da receita, deixe seu like, inscreva-se no canal ‪@jornadasdapatty‬ e comente aqui embaixo: quanto você costuma gastar para manter suas metas proteicas? #AlimentaçãoSaudável #ReceitaProteica #Albumina #SemCarne #EconomiaNaCozinha #VidaSaudável