Yoga de 10 Minutos para Descomprimir e Dormir Bem | Prática Noturna

Chegou o final do dia e a sua mente lógica simplesmente não consegue desligar? 🌙✨ Esta prática noturna de apenas 10 minutos foi desenhada como um verdadeiro portal de descompressão. Através de movimentos suaves e conscientes, você vai aprender a desacelerar o sistema nervoso, aliviar as tensões acumuladas nos ombros e costas e preparar a sua mente para um sono verdadeiramente reparador. Não importa o quão corrida tenha sido a sua rotina hoje: você merece se dar esses 10 minutos de presente para voltar ao seu eixo e aprender a dançar com o ritmo da vida [health]. 👉 Dica de Life Stylist: Apague as luzes fortes do quarto, deixe o ambiente na penumbra e se permita apenas sentir o seu corpo, sem cobranças ou julgamentos. 🚪 FAÇA PARTE DO NOSSO CÍRCULO EXCLUSIVO: Se você quer construir uma rotina saudável e funcional, e quer aprender a gerenciar a ansiedade e o estresse com inteligência emocional, venha para o nosso grupo VIP gratuito no WhatsApp [health]. Lá eu libero pílulas semanais de mentalidade e as práticas em primeira mão. 🔗 Entre no grupo ALÉM DO POD: https://chat.whatsapp.com/HZo38Na0Kwy... ❤️ Me acompanhe no Instagram: https://www.instagram.com/cris.chase.... Gostou da prática? Se inscreva no canal, deixe o seu gostei e compartilhe este vídeo com aquela amiga que também está precisando desacelerar hoje. 🤍