Yoga für steife Schultern und ein unbewegliches Becken | Mobilität Teil 2

Hast du in den letzten Tagen viel gesessen – bei der Arbeit, am Schreibtisch oder beim Lernen? Fühlt sich dein Körper dadurch steif an und wünschst du dir mehr Beweglichkeit? Dann ist diese Yoga- und Mobilitätseinheit für dich! In Teil 2 unserer Serie verbinden wir Yoga mit gezielten Mobilitätsübungen, um vor allem den Schulterbereich und das Becken beweglicher zu machen. Eine wohltuende Bewegungspause, wenn langes Sitzen deinen Alltag bestimmt. 🧘 Das erwartet dich in dieser Einheit: Yoga für mehr Beweglichkeit im Schulterbereich Mobilisation des Beckens Bewusste, fließende Bewegungen Eine Bewegungspause für deinen steifen Körper Mehr Aufmerksamkeit für deine Beweglichkeit im Alltag Du brauchst deine Matte und ein wenig Platz. Übe in deinem eigenen Tempo und gehe nur so weit in die Bewegungen, wie es sich für dich angenehm anfühlt. 💛 Du hast Teil 1 noch nicht gemacht? In der ersten Einheit arbeiten wir mit zwei Tennisbällen an Brustbereich, unterem Rücken und Füßen. So kannst du die beiden Einheiten wunderbar miteinander kombinieren. Wenn dir diese Praxis gefällt, freue ich mich über deinen Kommentar und ein Abo für mehr Yoga, Mobilität und Bewegung im Alltag. #Yoga #Mobilität #Beweglichkeit