Steif vom vielen Sitzen? Faszien lösen mit 2 Tennisbällen | Mobilität Teil 1

Fühlst du dich steif und unbeweglich, weil du in den letzten Tagen viel am Schreibtisch gesessen, gearbeitet oder gelernt hast? Dann ist diese Mobilitätseinheit für dich! In Teil 1 unserer Mobilitätsserie nutzen wir zwei Tennisbälle, um gezielt verschiedene Körperbereiche zu bearbeiten. Wir widmen uns den Faszien im Brustbereich, dem unteren Rücken und den Füßen – für eine wohltuende Auszeit vom vielen Sitzen. 🧘 Das erwartet dich in dieser Einheit: Faszienmassage mit zwei Tennisbällen Gezielte Massage des Brustbereichs Entspannung für den unteren Rücken Massage der Fußsohlen Eine kurze Bewegungspause für deinen steifen Körper Du brauchst lediglich zwei Tennisbälle und eine Matte. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, bewege dich bewusst und passe die Übungen an dein persönliches Wohlbefinden an. 💛 Weiter geht’s mit Teil 2: Hier arbeiten wir mit Yoga und Mobilitätsübungen an der Beweglichkeit deiner Schultern und deines Beckens. Wenn dir die Einheit guttut, freue ich mich über deinen Kommentar und ein Abo für mehr Yoga, Mobilität und bewusste Bewegung im Alltag. #Mobilität #Faszien #Beweglichkeit