Новая наука о БЕГОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ: долговечность, утомляемость, повторяемость, устойчивость

Мы проводим анализ крови с помощью RYTHM: Rythm предлагает нашим слушателям скидку 15% на первый месяц и бесплатную доставку по ссылке https://RYTHM.HEALTH/RLRH Представляем вам ProBio Nutrition — вашу универсальную ежедневную добавку для бегунов. Получите скидку 40% по коду RLRH (и дополнительную скидку 10% + бесплатную доставку при оформлении подписки) ➡️ https://bit.ly/ProBioRLRH Брэди и Томас разбирают новую статью о выносливости, соавторами которой являются Майкл Джойнер: https://journals.physiology.org/doi/p... 0:00 Введение — 4 компонента устойчивости к усталости 0:39 Что такое выносливость? (Модель Джойнера: переосмысление) 4:00 Спонсор: ProBio Nutrition 5:12 Как использовать эти 4 термина, чтобы выявить свои слабые стороны 5:57 #1: Выносливость – поддержание физиологических показателей в постоянном темпе 8:32 Как тренироваться для повышения выносливости 11:30 #2: Утомляемость – снижение производительности при переменной интенсивности 14:38 Спонсор: RYTHM Health (домашний анализ крови) 17:11 #3: Повторяемость – можете ли вы показывать одинаковые результаты на каждом интервале? 18:36 Как тренироваться для лучшей повторяемости 22:37 #4: Устойчивость – выступление в неожиданных условиях 23:55 Победа Эмби Берфута в Бостоне в 1968 году: пример устойчивости 26:47 Как тренироваться для устойчивости (секретная тактика Стива Магнуса) 28:31 Опасность чрезмерной оптимизации в день соревнований 29:52 Сильные и слабые стороны Томаса и Брэди 35:45 Устойчивость: последняя неизмеримая переменная в спорте на выносливость 37:04 Заключение