Ez az ízület megmentheti a gerincedet! (Így mozgasd át lépésről lépésre)

Unod már, hogy a derekad mindig fáj, hiába masszírozod vagy kenegeted? Ebben a videóban megtanulod, hogyan mozgasd át otthon a keresztcsont-csípőcsonti ízületet, hogy végre fellélegezzen a gerinced! Jönnek szuper egyszerű gyakorlatok, amit bárki meg tud csinálni. Iratkozz fel, hogy ne maradj le a következő tippekről, és kommenteld, melyik gyakorlat segített a legtöbbet! #egészség #gerinc #gyakorlatok #fájdalom #tippek 👉 Ez a csatorna    / @dralexandremota   együttműködésével jött létre 0:00 - A derékfájdalom okának bemutatása 0:24 - A keresztcsont-csípőcsonti ízület szerepe 1:06 - Első gyakorlat: párna használata 1:52 - Második gyakorlat: öv alkalmazásával 2:47 - A gyakorlatok jelentősége és magyarázat 3:31 - Nyújtás széken, lépésről lépésre 4:21 - További tanácsok és búcsú Mostantól elérhető vagyunk a Spotify-on! Hallgasd most https://open.spotify.com/show/033QcAJ...