40-минутная заземляющая йога для всего тела | Гибкость, баланс и сила

Присоединяйтесь ко мне сегодня на 40-минутную практику йоги для всего тела в медленном темпе. Этот медленный поток, способствующий заземлению, призван помочь вам растянуться, укрепить мышцы и восстановить связь со своим телом посредством осознанных движений и дыхания. Улучшите гибкость с помощью таких поз, как Скандасана (боковой выпад), Триконасана (поза треугольника) и Джану Ширшасана (поза «голова к колену»). Если вы хотите продвинуться в своей практике, предлагается дополнительная Саламба Ширшасана II (стойка на голове на трех опорах) с модификациями и вариациями, подходящими для разных уровней подготовки. Независимо от того, хотите ли вы улучшить гибкость, укрепить мышцы и баланс, снизить стресс или просто замедлиться и перезагрузиться, эта осознанная практика виньяса-йоги приглашает вас двигаться с намерением и восстановить связь с настоящим моментом. Давайте замедлимся, снимем стресс и вместе обретем спокойствие!