Кардио и кор для женщин старше 40 лет [БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ]

Ускорьте сердцебиение и укрепите мышцы кора за 30 минут, используя только собственный вес. Время отдыха будет коротким, а интенсивность высокой, чтобы вывести ваше тело на совершенно новый уровень. Показаны варианты с низкой ударной нагрузкой, а также упражнения для пресса, полезные для остеопороза. И обязательно оставайтесь до конца! У меня для вас есть специальный небольшой EMOM-финиш. Инструменты: коврик 3 x 45 Упражнение «Мертвый жук» Упражнение «Червяк» Прыжки с отскоком (Забыла сделать последний подход. Извините!) 3 x 45 Упражнение «Медвежья походка» с разведением ног Поочередное опускание ног Боковые махи ногами Выпады из стороны в сторону EMOM-финиш 8 боковых прыжков 8 касаний пальцев ног в положении «краб» 8 касаний пальцев ног в положении «скранч» 🔴 НАЧНИТЕ 14-ДНЕВНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ Понравилась эта тренировка? Не останавливайтесь на этом! Получите доступ к моим полным, без рекламы, премиальным фитнес-программам, разработанным специально для женщин. → https://www.overfiftyfitness.co/ 🔴 🥇 ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 🛒 МОЙ МАГАЗИН И ИНСТРУМЕНТЫ НА AMAZON: → www.amazon.com/shop/fitnesswithpj 👋🏽 ПРИВЕТСТВУЙТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: → Instagram:   / fitnesswithpj   → Facebook:   / fitnesswithpj   🌟 ХОТИТЕ ПОЛНУЮ ФИТНЕС-ПРОГРАММУ? СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! МГНОВЕННЫЙ ДОСТУП ЗДЕСЬ: → https://overfiftyfitness.club/getfit -------------- ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнерские ссылки, которые позволяют вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за вашу поддержку!    • Cardio & Core for Women Over 40 [NO EQUIPM...