【1人分45kcal】レンジで4分！きのこたっぷり簡単マリネ#shorts

あと一品ほしいときにおすすめ！🍄 3種類のきのこをたっぷり使った、レンジだけで作れる簡単マリネ✨ きのこを切ってレンジで加熱し、調味料と和えるだけ！ 酸味のあるさっぱり味で、箸休めにもぴったりです◎ 🍽️ 1人分の栄養価 ・約45kcal ・たんぱく質：約2.4g ・脂質：約1.7g ・炭水化物：約7.2g ・食物繊維：約3.0g 火を使わず簡単に作れるので、忙しい日の副菜や作り置きにもおすすめ！ 気になったら保存して、ぜひ作ってみてね📌 【材料3人分】 【作り方】 1. きのこを食べやすい大きさに切る 2. 耐熱ボウルに入れて、ラップをして600Wで3〜4分加熱する。 3. 調味料を加えて、よく和えたら完成！ 1人分（3等分） エネルギー：約45kcal たんぱく質：約2.4g 脂質：約1.7 g 炭水化物：約7.2g 食物繊維：約3.0 g #きのこレシピ #きのこマリネ #レンジレシピ #簡単レシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #ダイエットレシピ #低カロリーレシピ #ヘルシーレシピ #shorts