Ваши стопы «спят». Вот 30-дневный план по их пробуждению.

Ваши стопы — это фундамент, на котором держится всё остальное. Для большинства из нас этот фундамент десятилетиями оставался неактивным, поддерживаемый и амортизируемый обувью, которая выполняет большую часть работы, для которой создана стопа. Хотите восстановить свою подвижность с нуля? Начните с основ подвижности здесь 👇 https://reboryn.com/ В этом видео представлена ​​тридцатидневная программа восстановления. Три этапа, выполняемые параллельно с первого дня. Время, проведённое босиком, чтобы восполнить недостаток информации для ваших стоп. Разделители для пальцев ног, чтобы восстановить форму пальцев. Три силовых упражнения, которые активизируют мышцы, удерживающие стопу вместе. Вы увидите, как дозировать каждый этап неделя за неделей. Что чувствовать. Чего избегать. Что меняется к тридцатому дню. Сильные стопы значительно меняются. Колени лучше двигаются. Бедра становятся более стабильными. Улучшается баланс. Это фундаментальная работа, которую большинство программ игнорируют. Через тридцать дней ваши стопы не обязательно должны оставаться прежними.