Как прехаб облегчил мое восстановление после операции на бедре

В этом эпизоде ​​«Проекта Триатлон» я подробно разбираю прехаб — что это такое, почему это важно и как я использую его для физической и психологической подготовки к предстоящей операции на бедре. После многих лет травм и неудач я понял, что ждать до операции, чтобы серьезно заняться восстановлением, — это ошибка. Прехаб — это ранняя подготовка: укрепление мышц, улучшение подвижности и предоставление организму наилучших шансов на успешное заживление. Независимо от того, предстоит ли вам операция, вы боретесь с долгосрочной травмой или просто пытаетесь тренироваться эффективнее и оставаться выносливым, этот эпизод посвящен подготовке организма до того, как начнутся проблемы, а не просто реагированию после. Зацените канал @TheKneesovertoesguy! #Пререабилитация #ОперацияНаБедре #ВосстановлениеПоПовреждению #Физиоупражнения #KneesOvertoesGuy #ВосстановлениеСпортсмена #ПутьТриатлониста #РеабилитационнаяТренировка #ПодготовкаКОперации #профилактикаТравм 00:00 Вступление 00:14 Что такое пререабилитация? 00:53 Почему вам стоит рассмотреть пререабилитацию 01:53 Как я использую пререабилитацию 06:05 Как я использую пререабилитацию прямо сейчас 04:12 Набор упражнений, назначенных физиотерапевтом 07:26 Упражнения, вдохновленные KneesOvertoesGuy 16:37 Заключение