Вивільнення напруження навколо грудного поясу рук та шиї

Долучайтесь до спонсорства Лабораторії руху тіла! Ваша підтримка каналу дасть змогу побачити наші заняття більшої кількості дослідників здорових способів руханки – YouTube у справі! Зараз ми з вами збираємо на створення відео лекцій з біомеханіки і фізіології руху людини:    / @juliapankovadnipro   00:00 Вступ 01:18 Тема і концепція заняття 08:17 Дослідження за методом Фельденкрайза 58:46 Підсумок/ Спілкування зі спільнотою Ідеї даного заняття допоможуть вивільнити від зайвого напруження плечі та шию. Відбуватиметься це через дослідження руху хребта, грудної клітки, тазу та ніг. Те, як взаємодіють між собою ділянки "нижнього поверху" тіла, хребет і грудна клітка впливатиме на стан здоров'я грудного поясу рук і шиї. Складність заняття полягає в тому, щоб винайти свій найлегший спосіб виконання рухового завдання. Знання – або, що ще краще, розуміння – системи вимагає розуміння як мікро-, так і макроелементів. Не знаючи, де розташована та чи інша частина і яку функцію вона виконує, ми можемо говорити про те, що знаємо лише її назву. І навпаки, бачачи тільки загальну картину, ми втрачаємо всі тонкощі роботи окремих частин. Ще одна складність таких практик полягає у вмінні рухатися повільно і не виходити за рамки руху з найменшими витратами м'язової енергії, тобто необхідно весь час ставити перед собою питання: "чи можу я зробити рух ще легшим?" – і це досить складно, тому що попередній досвід тренувань чи життєве кредо дає призов на "дальше, швидше, сильніше". Результатом буде засвоєння нових патернів руху з найменшими витратами енергії, які поступово переходитимуть у автоматичні програми руху, що також буде зменшувати кількість витраченої тілом енергії і вивільнювати зайве напруження в тілі. Let's try it! 👀 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 18 січня, четвер 694 день війни 689 заняття зі мною, Панковою Юлією у Лабораторії руху тіла. Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося кожен день об 11:00 в прямому етері на YouTube за такою схемою: #1 мобілізація #2 дихання #3 стабілізація в динаміці #4 акцент на руки і шию #5 інтенсив для засвоєння нових навичок для здорової постави і легкої ходи Руханка – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати систему тіло-розум у здоровому стані. Базою для практик є класичні теоретичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та з новітнього досвіду науки – функціонування системи сполучних тканин тіла. Основні методики – метод Фельденкрайза, Franklin Method, Polestar Pilates, Art of Motion, Born to Walk, Animal Flow, Thirst 4 Function. Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі. Бажаю плавного і потужного руху та залучення вивільненої енергії на добрі справи! Щиро 🩷 дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження, за будь-який довільний внесок на підтримку моєї діяльності у такому форматі. Зараз у банці накопичую кошти для створення відеолекцій про анатомію і фізіологію здорового руху людини. 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2 💳 Приват https://www.privat24.ua/send/bdbhm 💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan... #плечі #шия #сидячапоза #груднаклітка #таз #поперек #хребет #функціональнаанатомія #методфельденкрайза #постава #хода #руханка #лабораторіяруху🚶🏻‍♀️#рух_з_юлією_панковой