Углубите свой шпагат | Занятие 1 — Выравнивание для силы и гибкости

Углубите свой шпагат: пошаговая серия упражнений йоги Занятие первое — Выравнивание для силы и гибкости Откройте для себя принципы выравнивания, которые помогут вам углубить свой передний шпагат, в этом онлайн-уроке йоги и обучающем материале по Хануманасане. Шаг за шагом изучите три ключевых компонента позы: гибкость подколенных сухожилий с помощью наклонов вперед, разгибание бедра с выпадами и интеграцию позвоночника с сильным вовлечением задней части тела. Практикуйте низкий выпад Анджанеясана, позу большого пальца ноги Падангустхасана и целенаправленные упражнения, которые одновременно развивают силу и открытость. Изучите йога-шпагат для Хануманасаны с целенаправленной растяжкой подколенных сухожилий и сгибателей бедра, четкими указаниями по выравниванию и безопасными шагами прогрессии. Начните занятие на Omstars и уверенно совершенствуйте свой передний шпагат. Полный курс доступен на Omstars: https://omstars.com/deepen-your-split... Присоединяйтесь к всемирному сообществу йогов прямо здесь!!!! YouTube-канал Kino Yoga — это место, где вы найдете все инструменты для вашей практики йоги. Полные, подходящие для начинающих, уроки практически по каждой позе, которые работают как энциклопедия поз йоги, обсуждения образа жизни и философии йоги, а также видео Kino с демонстрацией стойки на руках и йоги со всего мира для вдохновения. Практикуйте со мной на Omstars! Присоединяйтесь к моему онлайн-сообществу, чтобы получить доступ ко всем моим занятиям и практиковать со мной в прямом эфире. Начните с бесплатной пробной версии! Начните здесь: https://yoga.omstars.com/partner-prog... Подписывайтесь на @KinoYoga в Instagram для вдохновения! Кино МакГрегор — преподаватель йоги, автор бестселлеров, соучредитель Miami Life Center и Omstars, ведущей онлайн-платформы для занятий йогой. Она практикует йогу более 25 лет и медитацию более 20 лет. Она — одна из немногих учениц, начавших сложный Пятый цикл Аштанга-йоги и получивших сертификат преподавателя от её основателя К. Паттабхи Джойса в Майсуре, Индия.