Упражнения йоги | Сильные и гибкие | 30-минутные упражнения йоги для силы, гибкости и баланса

Развивайте выносливость, подвижность и баланс плечевых суставов на этом целенаправленном 30-минутном занятии йогой под руководством Кино. Эта практика постепенно развивает силу, гибкость и подвижность, расширяя возможности плечевого пояса и поддерживая здоровье суставов в долгосрочной перспективе. Вы изучите упражнения с нагрузкой, развитие силы в движениях «тяни-толкай» и асимметричные двигательные паттерны, разработанные для улучшения стабильности, контроля и сбалансированной силы плечевых суставов. Занятие способствует более безопасной нагрузке на плечи, большей свободе движений и более устойчивой силе как на коврике, так и вне его. Это занятие впервые транслировалось в прямом эфире 03.09.2025. Практикуйтесь со мной на Omstars! Присоединяйтесь к моему онлайн-сообществу, чтобы получить доступ ко всем моим занятиям и заниматься со мной в прямом эфире. Начните с бесплатной пробной версии! Начните здесь: https://yoga.omstars.com/partner-prog... Подписывайтесь на @KinoYoga в Instagram для вдохновения! Кино МакГрегор — преподаватель йоги, автор бестселлеров, соучредитель Miami Life Center и Omstars, ведущей онлайн-платформы для занятий йогой. Она практикует йогу более 25 лет и медитацию более 20 лет. Она — одна из немногих учениц, начавших сложный Пятый цикл Аштанга-йоги и получивших сертификат преподавателя от её основателя К. Паттабхи Джойса в Майсуре, Индия.