Силовая тренировка верхней части тела | Руки, спина и интенсивное кардио!

Продолжайте тренировки достаточно долго, чтобы увидеть результаты в июле! Приобретите свой календарь тренировок прямо сейчас! https://shop.royalchange.fit/collecti... Добро пожаловать на тренировку! Эта тренировка полностью сосредоточена на силе верхней части тела и кардио! Мы работаем 45 секунд над силовыми упражнениями и 30 секунд над кардиоупражнениями в суперсете в стиле буткемпа. Эта тренировка непрерывная, поэтому будьте готовы двигаться! ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Разминка • 45/30 секунд работы • 15 секунд отдыха • 15 упражнений • Заминка Упражнения: Тяга правой рукой Прыжки с разведением ног Тяга левой рукой Прыжки с разведением ног в стороны Сгибание рук с гантелями молоткового типа Активность с двумя гантелями Разгибание рук над головой с подъемом колена Разведение рук со скакалкой Сгибание рук с супинацией Перепрыгивание через гантели Французский жим Сгибание рук в стойку Комбинация: разгибание рук назад, разведение рук, сгибание рук, берпи МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com/SYDNEY Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: Веб-сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness