Вы можете изменить мир, начав с одного вдоха: 11-минутная успокаивающая медитация с гидом

Мы часто думаем, что для того, чтобы изменить мир к лучшему, нужны большие дела или смелые поступки. Но что, если значимые перемены могут начаться с чего-то такого простого, как дыхание? В этой 11-минутной управляемой медитации Энди исследует, как наши мысли, слова и действия формируют окружающий нас мир, и как осознанность может помочь нам более целенаправленно влиять на то, что мы делаем. Замечая свои мысли, не зацикливаясь на них, мы создаем пространство для того, чтобы отпустить то, что нам не служит, и освободить место для чего-то более позитивного. Благодаря успокаивающим дыхательным упражнениям и мягкому сканированию тела вы сможете на мгновение воссоединиться со своим собственным потенциалом для создания перемен. Подпишитесь на канал Headspace:    / @headspace   #Headspace #ПсихическоеЗдоровье #БольшеСтресса Понравилось это расслабляющее видео? Найдите больше в приложении Headspace! App Store: https://apps.apple.com/us/app/headspa... Google Play: https://play.google.com/store/apps/de... Посмотрите Headspace онлайн! Веб-сайт: https://www.headspace.com/ Instagram:   / headspace   TikTok:   / headspace   LinkedIn:   / headspaceapp