Обычной ходьбы после 60 недостаточно (делайте это вместо неё)

✅ Пройдите бесплатный 60-секундный тест «После 60»: https://ccmatthews.com/after60 Узнайте, что незаметно истощает ваши силы после 60, и получите персонализированный первый шаг прямо на свою электронную почту. Это займет около минуты и совершенно бесплатно. ========== Японская ходьба может стать недостающим звеном, если ваши ежедневные шаги не улучшают вашу физическую форму. Узнайте, как регулировать темп, чтобы добиться лучших результатов для здоровья. Многие люди старше 60 обнаруживают, что простая ежедневная ходьба перестает давать те же улучшения здоровья через несколько месяцев. В этом видео объясняется, почему ваш текущий режим может застопориться, и представлен особый метод, известный как японская ходьба. Чередуя быстрый и медленный темп, вы можете по-разному нагружать свое тело и преодолевать распространенные плато в фитнесе. Мы рассматриваем структурированную начальную версию этой техники интервальной ходьбы, включая важные периоды восстановления, необходимые для поддержания ваших усилий. Этот подход разработан для тех, кто хочет максимально повысить эффективность своих ежедневных движений, не перенапрягаясь. Вы узнаете, как правильно структурировать эти интервалы, чтобы получить максимальную пользу от прогулок для пожилых людей. Подписывайтесь на еженедельные обзоры здорового старения и упражнений, и дайте мне знать в комментариях, предпочитаете ли вы ходить в одиночку или в группе. ----------- ** ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА БОЛЬШЕ ВИДЕО **    / @ccmatthewsfit   ---------------- Отказ от ответственности: Тренер СиСи Мэтьюз не предоставляет медицинских консультаций, и информация, представленная в наших видео, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие материалы, предназначена только для информационных целей. Она не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и вам всегда следует обращаться за советом к своему врачу. Как участник партнерской программы Amazon Services LLC, мы можем получать комиссионные от соответствующих покупок на Amazon.com без дополнительных затрат с вашей стороны. С уважением, тренер СиСи Мэтьюз