Полное руководство по гидратации для бегунов!

Бег в жаркую погоду не обязательно должен превращать вас в обезвоженное, измученное тело. Большинство бегунов считают, что гидратация — это просто пить больше воды, но если вы хотите преуспеть в следующем летнем марафоне или ультрамарафоне, вам нужна более разумная стратегия. В этом видео я подробно рассказываю о том, как поддерживать водный баланс во время пробежек в жаркую погоду: когда пить, сколько, какие электролиты использовать и как восстанавливаться, чтобы не чувствовать себя разбитым несколько дней. Идеально подходит для бегунов старше 40 лет, марафонцев, ультрамарафоновцев и всех бегунов, которые хотят бегать летом в полную силу, не выбиваясь из сил. Запрос на коучинг: https://www.maximummileagecoaching.co... --- #бег #гидратация #летниетренировки #тренировкинамарафоне #ультрамарафон #бегуныстарше40 #тренерпобегу #плантренировок #электролиты #напитоксэлектролитами