Вафли с высоким содержанием белка, которые я не могу перестать готовить! | Идея для здорового зав...

НОВИНКА! ВЫСОКОПРОФИЛИРОВАННЫЕ ВАФЛИ: https://cleananddelicious.com/fluffy-... Если вы ищете новый и вкусный вариант здорового завтрака, помимо яиц или коктейлей, эти высокопротеиновые вафли — обязательны к дегустации! Этот простой рецепт с использованием простых ингредиентов покажет вам, как приготовить легкие, пышные и золотисто-коричневые вафли. Каждая порция содержит более 30 граммов белка, что делает их идеальным быстрым завтраком для достижения ваших целей в высокобелковой диете. 💫 Скачайте мою книгу «Протеиновая диета» (для женщин старше 40 лет): https://cleananddelicious.kit.com/bc1... 💫 5 богатых белком завтраков, вкусные порошки и список белковых продуктов для печати — все в одном месте! 👉🏻 Подпишитесь на мою рассылку (и никогда не пропустите ни одного рецепта!): https://cleananddelicious.ck.page/wee... 📚 Закажите мою кулинарную книгу Clean & Delicious: https://amzn.to/3oxfBMS РЕЦЕПТ ВАФЕЛЬ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА: https://cleananddelicious.com/fluffy-... 🍲 Любимые продукты и кухонные инструменты: Вафельница: https://amzn.to/4dXXRS9 Сывороточный протеиновый порошок: https://bit.ly/3MkKCjb (Сэкономьте 10% с кодом: CLEAN10) Сывороточный протеиновый порошок (Amazon): https://amzn.to/4tChdRJ Высокоскоростной блендер: https://amzn.to/4cYvbay Мой кухонный нож: https://amzn.to/3MVREVT Любимая морская соль: https://amzn.to/3Qr6Mzt Стеклянные миски: https://amzn.to/47mqeod 💛 Давайте общаться: Веб-сайт: https://cleananddelicious.com/ Instagram:   / clean_and_delicious   Facebook:   / cleananddeliciouswithdanispies   Pinterest:   / danispies   Twitter:   / danispies   ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 Вступление 0:40 Ознакомьтесь с моим руководством по протеину 1:01 Необходимое оборудование 1:18 Приготовление теста 3:16 Приготовление вафель 4:21 Подача и хранение вафель 5:10 Вафли Макронутриенты 5:26 Заключение РЕЦЕПТ ПЫШНЫХ ПРОТЕИНОВЫХ БЛИНОВ: 1/2 стакана овсяных хлопьев 1/2 стакана нежирного творога 2 яйца 2 столовые ложки нежирного молока 1/2 стакана (чуть меньше) сывороточного протеинового порошка 1/2 чайной ложки разрыхлителя 1/2 чайной ложки корицы Щепотка морской соли ИНСТРУКЦИЯ Разогрейте вафельницу до средне-высокой температуры и слегка смажьте ее кулинарным спреем. Добавьте овсяные хлопья, творог, яйца, протеиновый порошок, разрыхлитель, корицу и соль в высокоскоростной блендер и взбейте до однородной массы. Вылейте тесто в разогретую вафельницу так, чтобы оно полностью покрыло ее. Закройте и готовьте около 4 минут или до золотисто-коричневого цвета. Достаньте и сразу подавайте с вашими любимыми начинками! Среди моих любимых – греческий йогурт, ореховая паста, кленовый сироп и/или свежие ягоды. ПРИМЕЧАНИЯ Хранить в холодильнике до 5 дней или в морозилке до 3 месяцев. Для разогрева поместите вафли в тостер или тостерную печь прямо из холодильника или морозилки. Я настоятельно рекомендую использовать для этого рецепта смесь протеинового порошка на основе сывороточного концентрата. Это ключ к тому, чтобы вафли получились легкими и воздушными. Протеиновый изолят не подойдет и сделает вафли плоскими и мягкими. Пищевая ценность на порцию: 2 вафли (рецепт рассчитан на 2 порции) Калории: 298 | Углеводы: 20 г | Белки: 38 г | Жиры: 8 г | Клетчатка: 2 г | Сахар: 4 г Отказ от ответственности: Ссылки на продукты могут содержать партнерские ссылки. #рецептздоровыхвафелей #вафлисвысокимбелком #идеиздоровогозавтрака #завтраксвысокимбелком