Тренировка ног с Дениз | Полная программа (с комментариями)

Получите новую программу «Готовность к работе» здесь: http://tinyurl.com/zele2mx Одежда Pump Chasers - http://PumpChasers.com Добавки Pump Chaser - http://tinyurl.com/gngyvaa Коучинг, планы питания, одежда и программы тренировок - http://BeastmodeJonesCoaching.com Готовы к следующему уровню? Присоединяйтесь к Beastmode Bootcamp: https://join.beastmodebootcamp.org --Получите скидку 5% на рекомендованные мной добавки (код: PumpChasers)-- http://tinyurl.com/gngyvaa Facebook   / chrisjones214   http:/  / physiquesofgreatness     / pumpchasersclothing   Подписывайтесь на меня в Instagram   / beastmodejones     / pumpchasers   Программа тренировок Сгибание ног сидя - 4 подхода по 10-12 повторений Сгибание ног стоя - суперсет с - отведением ног - 4 подхода по 10-12 повторений Сгибание ног лежа - суперсет с - приводлением ног - 4 Подходы по 10-12 повторений Румынская становая тяга - суперсет с - Разгибание ног назад - 4 подхода по 12 повторений Разгибание ног - 4 подхода по 15-20 повторений Жим ногами - 4 подхода по 15 повторений Приседания - 4 подхода по 8-12 повторений