Всё, что я узнал за 11 месяцев тренировок для горизонта на прямых руках

Идет 11-й месяц, и я добилась огромного прогресса в выполнении полной планки… но мы еще не закончили. Удержание 3 секунды, иначе не засчитывается. ★ Как освоить ИСКУССТВО калистеники    • How to Master the ART of Calisthenics as a...   ★ Индивидуальные тренировки https://www.shystillsleepy.com/ ⚠️ Обратите внимание: это для тех, кто готов вложить значительные финансовые средства в свое увлечение ОБОРУДОВАНИЕ И ОДЕЖДА VAINK https://vaink.co/ ୨ৎ Женское сообщество калистеники https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... ‧₊˚ ⋅ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 вступление :) 00:25 1. Отдыхайте БОЛЬШЕ 01:08 2. Выдвижение лопаток ОЧЕНЬ ВАЖНО 02:06 3. Когда использовать эластичные ленты 03:36 4. Смазка канавки не предназначена для максимальных попыток 04:40 5. Тренировка переднего рычага не замедлит ваш прогресс 06:48 6. Тренировка ног ВЛИЯЕТ на тренировку планки 08:46 Закрытие 09:20 Забавное объявление