20 мин. Пилатес для пресса, рук и ног | глубокий пресс и нижняя часть тела, мини-реформер для дома

Привет, мои дорогие! 🤍 Сегодняшнее занятие — 20-минутная пилатес-тренировка для пресса, рук и ног ✨ ✨ Моя доска для пилатеса: https://www.lhanel.co/PILATES68386 ✨ Мой топ — https://go.shopmy.us/p-47857799 ✨ Мои шорты — https://go.shopmy.us/p-47858841 Если что-то кажется слишком сложным, всегда прислушивайтесь к своему телу — повторите предыдущее движение, сделайте паузу или вернитесь, когда будете готовы 💗 Если вам нужна большая регулярность, я создала 4-недельный план занятий пилатесом на коврике с управляемыми тренировками и мягкими словесными подсказками, которые помогут вам оставаться мотивированными и чувствовать себя прекрасно в своем теле: https://www.solin.stream/thatgirlevia Большое спасибо, что пришли и занимались со мной сегодня 🤍 Эвия 💕 ✨ Давайте оставаться на связи TikTok:   / thatgirlevia   Instagram:   / thatgirlevia   🎵 Музыкальные композиции https://www.epidemicsound.com/music/t... https://www.epidemicsound.com/music/t... https://www.epidemicsound.com/music/t... https://www.epidemicsound.com/music/tra cks/8e27883a-b07c-46f4-b5ec-21ff93a06d83/ https://www.epidemicsound.com/music/t... https://www.epidemicsound.com/music/t... https://www.epidemicsound.com/music/t... ⚠️ Отказ от ответственности Это мои личные тренировки, основанные на том, что мне подходит. Следуя инструкциям в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что компания thatgirlevia не несет ответственности за любые травмы, которые могут возникнуть в результате этой тренировки.