7 МИН ТРЕНИРОВКА НИЖНЕГО АБС-АБС (сжигание жира на животе) | Бикс

📍 Вот 7-минутная тренировка для НИЖНЕГО АБС и сжигания жира на животе !! Возможно, вы страдаете от упорного жира в нижней части живота. Есть 2 самые важные вещи, чтобы их сжечь. 1. Подходящая программа. 2. Правильное питание. С помощью этого упражнения и подходящей программы питания вы можете избавиться от нежелательного жира на животе. Вы можете сделать живот плоским. Теперь вы можете легко делать фотографии бокового профиля. 🙃 Перейдем к советам по тренировкам. 1. Прижимание поясницы к коврику очень важно как для здоровья спины, так и для улучшения состояния пресса. 👌🏽 2. Старайтесь поднимать ступни, сжимая мышцы живота, а не за счет силы качания. ⚠️ 3. Если вы чувствуете боль в шее, оперитесь на коврик и проделайте это движение. 🐌 4. Не забывайте выдыхать в той области, где вам трудно двигаться, и дышать в более легкой области. 👃🏽 5. Делал 1 перерыв после каждых 2 упражнений, но если 30 сек. + 30 сек. Если он тяжелый, вы можете сократить время упражнения. 🔔 🙃 . 🔍 В центре внимания: нижняя часть живота и сжигание жира на животе ⏰ Время: 7 мин. ⚒️ Оборудование: без оборудования ⏱️ Интервал: 30 сек. +30 сек. на - 10 сек. выключенный 🔥 Сожженные калории: ~ 60-70 ккал - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🎧 Музыка 🎵Track: Abandoned, InfiNoise & Mendum - Увидимся в конце (с участием Брентона Маттеуса) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​компанией NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Abandoned, InfiNoise & Mendum  - See You a...   . 🎵Трек: IZECOLD - Close (с участием Молли Энн) [Brooks Remix] | Выпуск NCS x FHM Музыка предоставлена ​​компанией NoCopyrightSounds. Смотрите:    • IZECOLD - Close (feat. Molly Ann) (Brooks ...   . 🎵Трек: Lennart Schroot & Unknown Brain - Kuyenda (feat. Sru) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​компанией NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Lennart Schroot & Unknown Brain - Kuyenda ...   🎈: Instagram:   / burakbickes   📧: burakbickes8@gmail.com 🎈: Раскройте свой потенциал 📹: Отредактировал EmirSelcuk ⚠️Отказ от ответственности: я забочусь о вас и вашем здоровье. Прежде чем выполнять упражнения на канале Бикс, я хочу, чтобы вы оценили свое состояние здоровья. Во избежание травм или любого негатива, который может возникнуть в вашем теле; убедитесь, что у вас нет физического дискомфорта. Не будем забывать, что мы можем узнать свое тело только сами. Все тела разные. Наше тело особенное и уникальное для нас. По этой причине я рекомендую вам почувствовать чувствительность своего тела к движениям. К сожалению, вы несете единоличную ответственность за упражнения, которые вы со мной выполняли, но не выполняли под наблюдением врача. При появлении дискомфорта или боли обратитесь к врачу, не пренебрегайте собой. Надеюсь увидеть вас снова. С наилучшими пожеланиями. 😊 Бикс. ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎