Кухня тренировочного процесса | Анна Иогансен и Юрий Строфилов

https://stro.coffee/ Кофе от Юрия Строфилова. One coffee. The whole distance. 00:00 — Зачем вообще нужны спортивные добавки 01:54 — Гели с лактатом: хайп или рабочая штука? 06:29 — Как питание вообще попадает из кишечника в кровь 12:42 — Почему даже 1% на марафоне — это очень много 20:06 — Пищевая сода: работает, но есть нюанс 27:19 — Кетоны: питание для мозга и восстановление 34:48 — Нужно ли вообще ускорять восстановление после тренировки 38:40 — Нитраты и свекольный сок: личный эксперимент Юрия 41:55 — Почему опасно вмешиваться в тонкую биохимию организма 53:23 — Жара как способ улучшить производительность 55:55 — Допинг в любительском спорте: проблема без решения? 1:10:00 — Кофе, который внезапно стал частью тренировочного процесса Что из спортивных добавок действительно работает, а что существует в основном благодаря маркетингу? Юрий Строфилов и Анна Иогансен разбирают лактат, бикарбонаты, кетоны, нитраты, свекольный и вишнёвый сок, ледяные ванны и другие способы стать быстрее или хотя бы быстрее восстановиться. Почему даже 1% имеет огромное значение, чем за него приходится платить и где заканчивается спортивное питание и начинается допинг — в новом большом разговоре о биохимии, производительности и желании немного «хакнуть» собственный организм. Канал Анны в телеграм: https://t.me/annarunning/ Инстаграм:   / psychology_of_running   Тренироваться у Анны: https://s10.run/profile?1000011829 Эксклюзивный контент от Юрия Строфилова в клубе Solo: https://s10.run/solo Телеграм-канал Юрия Строфилова: https://t.me/s10run Платформа для тренировок Юрия Строфилова: https://s10.run Сообщество VK: https://vk.com/s10ruun Инстаграм S10.Run:   / s10run   Инстаграм Юрия Строфилова:   / strofilov   Выбрать себе тренера на платформе S10.Run: https://s10.run/trainerlist Тренироваться самостоятельно без тренера на платформе S10.Run: https://s10.run/solo Школа тренеров S10.Run: https://school.s10.run/kurstg #бег #марафон #спорт #психология #силаволи #самоконтроль #мотивация #наука #здоровье #бегун #АннаЙогансен #S10Run