30-минутная тренировка с гантелями на все тело [EMOM-силовая тренировка]

Присоединяйтесь к нам для ещё одной 30-минутной силовой тренировки с гантелями на всё тело! Формат этой тренировки — EMOM, что означает «каждую минуту в минуту». Мы определим определённое количество повторений для каждого упражнения, а после его завершения оставшееся время в течение этой минуты будет вашим периодом отдыха. Мы настоятельно рекомендуем использовать несколько пар гантелей, если они у вас есть, в противном случае вам, возможно, придётся скорректировать количество повторений (Джус использовал гантели весом 11,5 кг, а Тоя — 6,7 кг). Мы включили в видео руководство по тренировке, которое поможет вам при необходимости адаптировать её. Обязательно отслеживайте свой прогресс с помощью этой тренировки и ставьте себе задачу постепенно увеличивать вес или сопротивление. Оставьте комментарий и дайте нам знать, понравились ли вам больше подобных тренировок 🔥 Подпишитесь на наше приложение Juice and Toya https://www.juiceandtoya.app На всякий случай, если вам понадобится оборудование или сувениры: https://www.onebodyla.com/shop Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook:   / juiceandtoya   Подпишитесь на нас в Instagram/TikTok, чтобы увидеть больше контента: Juice: @juicetontx Toya: @toyacherrelle OBLA: @onebodyla TikTok: @juiceandtoya #DumbbellEmom #DumbbellStrengthWorkout #juiceandtoya