Pats paprasčiausias pratimas esant disko išvaržai – išbandyk jau dabar!

Atrask patį lengviausią pratimą pasaulyje, kuris padės numalšinti juosmens disko išvaržos skausmą! Viskas paprasta, saugu ir tinka bet kokio amžiaus ar formos žmonėms. Išbandyk kartu ir pasijusk geriau vos per kelias minutes. Prenumeruok mūsų kanalą ir parašyk komentaruose, kas šiame vaizdo įraše tau patiko labiausiai! #sveikata #stuburas #pratimai #skausmoMalšinimas #namuose 👉 Šis kanalas sukurtas bendradarbiaujant su    / @dralexandremota   0:00 - Įžanga ir pratimo svarba 0:33 - Juosmens disko išvaržos priežastys 1:04 - Paruošimas pratimui 1:26 - Masažo atlikimas ir patarimai 2:49 - Diafragminio kvėpavimo technika 3:54 - Švelnus tempimas ir atsipalaidavimas 4:59 - Pratimo nauda ir dažnis 5:38 - Atsisveikinimas ir bendruomenės skatinimas