what i eat in a day (+Nährwerte) | wochenplanung & prüfungsphase 📝🍞🥑

Hello hello, falls du neu hier bist; hi ich bin Caro, 19 Jahre alt und versuche mich irgendwie durch den Struggle namens Lebens zu kämpfen :) Ich studiere Ernährungs und Lebensmittelwissenschaften & ich liebe es kreativ in der Küche zu sein und meinen Körper zu bewegen, auf eine Art und Weise die mir gut tut. Ich möchte dich zu einem Lebensstil inspirieren der realistisch und ausgewogen ist mit allen ups & downs die dazu gehören. Freu mich wenn du der kleinen Community beitritts :) x Caro ----------------------------- Mich gibt's jetzt auch auf Instagram ☀️ https://www.instagram.com/caros.cozyk... ----------------------------- Noch ein kurzes Anliegen von mir: Eine liebe Zuschauerin hat mich angeschrieben und gefragt, ob ich ihren Spendenaufruf teilen würde – und ich habe gerne zugesagt. Stella ist frisch ausgebildete Förderschullehrerin und möchte ihren Hund Willi zum Therapiebegleithund ausbilden – für Kinder mit geistiger Beeinträchtigung. Falls du ihre Vision unterstützen möchtest, findest du hier mehr Infos und die Möglichkeit zu helfen: 👉 https://gofund.me/4eb16c05 ----------------------------- 📝 Kleiner Reminder: Dieses Video zeigt nur, was für mich an diesem Tag funktioniert hat – nicht, was für dich richtig oder nötig ist. Jeder Körper hat andere Bedürfnisse – abhängig von Alter, Aktivität, Gesundheit, Zyklusphase, Zielen und so viel mehr. Bitte vergleich dich nicht, sondern sieh das hier gern als Inspiration. 💛 👇Rezepte aus diesem Video 🍯Syrniki (bzw. meine Interpretation) 200g Tworogo (gibt's im Lidl & Kaufland) 65g Dinkelmel hell oder glutenfreies universal Mehl 1 kleines Ei 1 Messerspitze echte Vanille 1El Erythrit oder andere granulare Süße Prise salz +extra Mehl zum formen Die Inspiration dazu:    • when you feel lost   🍫🥜 Snickers Eis Pops    • Snickers Eis Pops 🍫🥜 | 7 simple & vollwert...   🍕🥚Pizza baked eggs 2 Eier 80ml Eiklar (oder 1 weiteres Ei) 100gr TK Blumenkohl’reis’ (könnt ihr aber auch einfach weglassen oder vielleicht eine Zuchhini oder so reiben) Salz, Pfeffer, Oregano, Paprika, Basilikum, 1El Hefeflocken 30gr Tomatenmark (Ca. 35gr) 1 Scheibe Käse oder 1 Handvoll Reibekäse (zb. Gouda oder Mozzarella) 1tl Olivenöl Blumenkohl, Eier & Gewürze vermixen und 15min für 180 Grad im Airfryer backen. Dann mit Tomatenmark bestreichen & Käse sowie Olivenöl darauf geben. Für 5min zurück in den Airfryer Die Tutorials zu Notion & Google calender die ich benutzt habe:    • how to use notion 💻💡 notion setup tutorial...      • The Easiest NOTION Tutorial for Beginners ...      • How to Use Google Calendar Effectively | F...