호흡 바라보기 명상 30분 | 코끝에 머무는 시간 | 조호균

숨은 이미 쉬어지고 있습니다. 내가 시켜서가 아닙니다. 이 명상은 호흡을 만들거나 바꾸려 하지 않습니다. 지금 일어나고 있는 숨을, 코끝에서 그저 바라봅니다. 앞부분 안내가 끝나면 목소리는 물러가고, 음악과 함께 홀로 머무는 시간이 이어집니다. ⏱ 안내 약 6분 · 이후 침묵 · 전체 30분 🎧 이어폰이나 헤드폰으로 들으시면 좋습니다. 편안히 앉거나 누워서 들으셔도 됩니다. 잠이 오면 그대로 잠드셔도 좋습니다. 「열 개의 문」 ① 호흡의 문 한국명상교육원 조호균 🌿 블로그 blog.naver.com/maeumpath #호흡명상 #명상음악 #마음챙김 #불안할때 #스트레스해소 #힐링 #조호균 #한국명상교육원 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 한국명상교육원 · 조호균 문의 010-6636-1999 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 「고요한 수요일」 매월 마지막 수요일 밤 9시 온라인 · 참가비 없음 마음관찰법을 배우고, 함께 앉습니다. https://blog.naver.com/maeumpath/2244... ━━━━━━━━━━━━━━━━ 「마음관찰법」 소책자 생각을 없애는 것이 아니라 바라보는 다섯 걸음. 블로그에서 받으실 수 있습니다. https://blog.naver.com/maeumpath/2244... ━━━━━━━━━━━━━━━━ 향기명상 강사과정 3기 접수 ~10/17 10월 24일 개강 · 총 13회차 서울 마곡 매주 토요일 오후 1시~3시 30분 https://blog.naver.com/maeumpath/2244... ━━━━━━━━━━━━━━━━