45-минутная тренировка: Пилатес HIIT + Силовая | Все тело | с гантелями

Приготовьтесь к этой потной, интенсивной и невероятно эффективной 45-минутной HIIT-тренировке по пилатесу! 🔥 Выполняемая в традиционном формате HIIT, мы повторим 6 упражнений (по 60 секунд каждое) в течение 3 раундов, чтобы максимально увеличить выносливость и силу мышц. Это тренировка всего тела с акцентом на ноги, трицепсы и косые мышцы живота. Начнём — оставайтесь сильными, у нас всё получится! 💪 ❤️ Напишите в комментариях, что вы думали о живой тренировке! Я пробую разные стили, чтобы понять, какой вам больше нравится: 🎙️ Живая тренировка (и мои реальные трудности 😂) ИЛИ 🎧 Моя обычная запись за кадром ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что Сидни Фрейтас не несет ответственности за любые травмы, потери или ущерб, которые могут возникнуть в результате вашего участия. Всегда выполняйте упражнения в пределах своих возможностей и соблюдайте правильную технику.