От рассвета до заката | 25-минутная мягкая растяжка спины по методике инь-йоги — подходит для нач...

От рассвета до заката | 25-минутная мягкая растяжка спины из инь-йоги — подходит для начинающих 🔆🌙 Привет всем! Это шестой день летней серии «От рассвета до заката», где каждая практика построена таким образом, что её можно выполнять как утром, так и вечером. Она достаточно мягкая, чтобы начать день, но при этом достаточно расслабляющая, чтобы расслабиться. Одно из преимуществ повторения одной и той же практики заключается в том, что вы уже знакомы с рутиной, и это отличный способ снизить уровень нервной системы. 🔆🌙 Сегодня я покажу вам последовательность инь-йоги для спины. Если вы ищете простую, но эффективную растяжку утром или вечером, эта практика для вас! Это простая, но эффективная растяжка для лёгкого начала дня ИЛИ отличного способа снять напряжение после него, особенно если вы много сидите. Если после пробуждения вы чувствуете скованность и тяжесть, эта практика поможет вам начать двигаться, избавиться от скованности и повысить гибкость/подвижность. С другой стороны, если вы хотите расслабиться перед сном, эта практика поможет снять напряжение дня и подготовиться ко сну. Так что, если вам нужен импульс для начала дня или отвлечься перед сном, это идеальная практика для вас! #yinyogastretch #вечерняяйога #утренняяйога *P.S. Можете выполнять это упражнение в постели! Это упражнение подходит для всех уровней подготовки, идеально подходит как для новичков, так и для опытных практиков. ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: БЕЗ РЕКВИЗИТА __________________________________________________________ 🌺 ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ 👉🏼:    / yogawithshaunneka   👥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ 👉🏼:   / yogawithshaunneka   👣 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ ЗДЕСЬ 👉🏼:   / shaunneka.kh   💗 СДЕЛАТЬ ПОЖЕРТВОВАНИЕ И ПОДДЕРЖКУ ЗДЕСЬ 👉🏼: https://gofund.me/f80c3f7b 💌 КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 👉🏼: yogawithshaunneka@gmail.com ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ 👍, ПОДПИСАТЬСЯ И НАЖАТЬ ЗВОНОК УВЕДОМЛЕНИЯ 🔔! 🙏 ___________________________________________________________________ Отказ от ответственности Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Вы соглашаетесь освободить от ответственности компанию Yoga with Shaunneka за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым публикуемым мной контентом.