7 уровней упражнений на заднюю поверхность бедра для лыжников | Какой уровень под силу вам?

Большинство лыжников имеют в основном четырехглавую мышцу бедра, но сильные подколенные сухожилия помогают контролировать повороты, справляться с неровностями, приземляться в прыжках и продолжать движение, когда пухлый снег становится рыхлым. В этом видео я покажу вам семь упражнений для подколенных сухожилий, от простых для начинающих сгибаний в тазобедренном суставе до продвинутого скандинавского сгибания подколенных сухожилий, чтобы вы могли развить силу на том уровне, к которому готовы. 0:17 Упражнение для подколенных сухожилий 1 1:39 Упражнение для подколенных сухожилий 2 2:13 Упражнение для подколенных сухожилий 3 3:05 Упражнение для подколенных сухожилий 4 3:44 Упражнение для подколенных сухожилий 5 4:26 Упражнение для подколенных сухожилий 6 4:55 Упражнение для подколенных сухожилий 7 5:20 Бонусное упражнение для подколенных сухожилий Какого уровня вы достигли? Дайте мне знать в комментариях! _______ 👉 Присоединяйтесь к нашей 8-недельной программе подготовки к катанию на лыжах: https://www.wildr.ca/ski-training _______ | Связанные с этим видео | Подвижность стопы и голени ▶    • Foot and Lower Leg | 6 Minute Mobility   Укрепление стопы и подвижность для лыжников ▶    • Foot Strength Mobility | 9-Minute Mobility   Подвижность стопы после дня в лыжных ботинках ▶    • Stretch Your Feet After Skiing | 6 Minute ...   Упражнения на баланс для катания на лыжах, которые действительно работают ▶    • The strength exercises you can't miss if y...   Как контролировать носки лыж ▶    • How to Control Your Ski Tips | Why Your Sk...   Как облегчить свой первый день катания на лыжах ▶    • Top 3 Exercises for Beginner Skiers | Make...   Разминка перед катанием на лыжах ▶    • The ULTIMATE Boots On Warm-Up Before Skiing!   Выпады и подвижность бедер для лыжников ▶    • Lunge and Hip Mobility for Skiers | 6-Minu...   ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС Instagram:   / wildrfit   Facebook:   / wildrfit   Pinterest: https://www.pinterest.ca/wildrfitness... Наш сайт: https://www.wildr.ca О WILDR Моя миссия — подготовить людей WILDR к 100 000 приключений! Мы считаем, что цель тренировок — повысить вашу способность уверенно взаимодействовать с окружающим миром, не беспокоясь о травмах. От профессиональных альпинистов до любителей пеших походов, от спортсменов-любителей до тех, кто занимается спортом по выходным, WILDR — идеальное место, где фитнес и веселье сочетаются. Наше сообщество построено на улыбках и приветствиях так же, как и на поднятии тяжестей и восхождении на горы. КВАЛИФИКАЦИЯ Тренер по лыжному спорту II уровня Бакалавр кинезиологии, Университет Калгари, Сертифицированный персональный тренер Канадского общества физиологии упражнений со специализацией в высокоэффективной подготовке #тренировкиналыжахнасухо #тренировкиналыжах